Jag har tyvärr tappat fokus helt och släppt min satsning. Min förhoppning är att kunna komma igen, att det enbart är en tidsfråga.

Vi märker vad som händer

Kul att midjemåttet minskat så mycket och jag undrar om det kommer att fortsätta med att varannan vecka vara vikten som minskat mest och varannan midjemåttet.

Denna vecka har jag jag ätit lunch på en hälsorestaurang, 2 ggr på thaiställe, en indisk restaurang och en gång sallad (som jag köpte från ICA) och igår sallad på ett uteställe. Så där finns det helt klart utrymme för förbättring då indiska & thaiställena har en del socker i sina såser.

Till middag har det blivit pyttipanna, soppa + micro pan pizza, lättkorv + pasta, kebabspett + cou-cous, lättkorv + pasta + grönsaker och fläskkotlett + potatismos + lite sås. Även här finns det utrymme för förbättring, jag skulle kunna mer grönsaker & skippa pan pizzan.

Till frukost äter jag fil + müsli eller grovt bröd med smör och kalkon/skinka. Här äter jag så bra som är möjligt vilket är bra. Frukosten är nog den enklaste måltiden att äta hälsosamt.

Till mellanmål äter jag frukt och det blir minst 2 tillfällen varje dag.

Men vägningen imorse hade jag ändå gått ner ett kilo. Jag har festat 5 av de 6 senaste helgerna, men nästa helg och nu är det dags för en paus i festandet.

Men som jag trodde så var det inte speciellt svårt att motstå även fast Erik förssökte med att låta belåten samtidigt som han visade upp pajen åt mitt håll.

Idag till lunch försökte en av mina arbetskamrater att locka med mig till McDonalds samt att bjuda på lite Polly men även detta test klarades lätt av. Nu kanske det låter som om jag inte har så stöttande omgivning, men så är inte fallet. De flesta har bara varit väldigt uppmuntrande.

Jag har ganska bra koll på näringsvärden för olika ingredienser, men när du inte vet exakt vad kocken lägger i eller hur mycket så är det besvärligare.

Det finns ett ställe som heter Kalori och det ligger på en väg  parallellt med Kungsgatan som enbart serverar smal mat. Det är ca 400 kalorier i varje portion, all mat är fetsnål och de använder minimalt med socker och vetemjöl. Det finns även alternativ som har lågt GI-värde.

Att det sedan kostar enbart 79 kr gör det inte sämre. Tyvärr var Kyckling Tandoori, som jag åt, lite väl torr. Men det var rejäla portioner och jag blev väldigt mätt. Imorgon ska dit igen för att prova nästa rätt…det blir nog en kycklinggryta.

Felet med det, utöver det faktum att jag drack rödvin (1 glas= 1 wienerbröd) och öl var att dagen efter, när man mår dåligt, så äter jag en massa skräp för att kroppen ska få tillbaka sin energinivå.

Men jag vägde mig idag och hade ändå gått ner 1 kg.

Det kan vara tankar av att flytta till något annat ställe, köpa grejer eller (som jag insåg) äta något. Det var första gången jag insåg att jag tröstäter. Tråkigt att det är så, men jag är glad att jag upptäckte detta för då kan jag styra det bättre.

Flykt verkar i alla fall vara ett vanligt sätt för mig att hantera tråkigheter och när jag tänker tillbaka så kommer jag ihåg att jag har haft bekymmer att hålla mig till sunda matvanor när jag varit ledsen.

Så nästa gång du är ledsen/upprörd/nere känn efter hur du reagerar och fråga dig om det verkligen hjälper dig och löser situationen/problemet eller om det bara är flykt. Jag är inte emot flykt emellanåt, men det går inte att fly undan det riktiga problemet hur länge som helst.

Idag var det enkelt med klassikern spagetti & köttfärssås, men till imorrn får jag nog lov att gräva fram lite recept.

Jag tänker vänta med att väga & mäta midjemått till slutet av denna vecka. Har inga direkta förväntningar att några större förändringar ska ha skett, men det märks på söndag.

Det har gått väldigt bra. Har haft sug några gånger men jag har kontrollerat mig själv. Den enda gången som jag avvikit var igår jag drack öl på min kompis inflyttningsfest.

Men jag är nöjd med starten och tror att jag ska kunna fortsätta i god stil.

Varför är det så avkopplande med Spa?

Jo, det har med beröring och endorfiner att göra. När du får massage så utsöndrar kroppen endorfiner som i dagligt tal kallas “må bra-hormon“. Massage och liknande behandlingar lindrar spänningar och ger en lugnande och avslappnande känsla.

Detta i kombination med en atmosfär som lugn och harmonisk gör att du får maximalt utav ett Spa besök.

Ingen magi, utan bara fysiologi.